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中學就讀路德會呂明才中學,香港演藝學院戲劇系1992年畢業生, 在1990年及1991年獲得獎學金。
畢業作品《赤腳走公園》榮獲學院之最佳女演員獎。
後任TVB兒童節目《閃電傳真機》主持。1995年,跟藝人周星馳和張敏拍戲。在於周星馳合作的代表作《西遊記》系列中扮演「紫霞仙子」令其名聲大噪,並逐漸被中國大陸觀眾熟知。隨後,和黃貫中拍拖,並長期在大陸拍攝影視作品,代表作品有反映中國抗日戰爭的電視劇《逐日英雄》等。
最近幾年,除了演戲其也在男友黃貫中的影響與幫助下,自費出唱片,代表專輯作品有《跳起來》、《Attitude》等。
1996年,張文慈參加亞洲小姐競選,取得最完美體態大獎,但未能取得冠軍,之後加入亞洲電視,並曾參與演出多部電視劇集,較著名的有《肥貓正傳》、《縱橫四海》、《我和殭屍有個約會》系列。其後又被文雋發掘,與影王朝公司簽約拍攝多部電影,首部電影是《97古惑仔之戰無不勝》,其他電影包括《火爆刑警》、《俠骨仁心》、《新紮師姐》及《黑白森林》等。除拍攝電影外,亦在亞洲電視參與演出劇集及綜藝節目等工作,並參與登台及演出香港電台電視節目。